[오리건] 박재옥 원장 “암 예방 이렇게 하세요”

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작성일 : 14-10-21 21:46

[오리건] 박재옥 원장 “암 예방 이렇게 하세요”

WHO 연구소 발표 지침 홍보에 앞장
금연이 가장 중요…운동량 도 늘려야

세계보건기구(WHO) 산하 국제 암연구소(IARC)가 최근 암 발병률을 절반 수준까지 줄일 계획을 세우고 금연과 활동적인 생활 등 12개 항목 지침을 발표한 가운데 한인 내과의사 박재옥 원장이 관련 내용 홍보에 적극 나섰다.

IARC가 발표한 암퇴치 지침에는 특히 금연이 강조됐다. 집안은 물론 직장에서의 금연 조치도 적극 지지하도록 권면한다. WHO에 따르면 전 세계에서 연간 600여만명이 흡연과 관련된 질병으로 사망하고 60여만명은 간접흡연으로 인해 사망한다.

연구소는 술을 가급적 마시지 않는 것이 암 예방에 도움이 된다고 조언하고 평소 체력관리의 중요성도 역설했다. 연구소는 건강 식단을 택하고 건강한 체중을 유지하기 위해 운동하는 등 앉아있는 시간을 줄이도록 권했다. 어린이들은 햇볕을 과다하게 쬐지 않는 것이 좋다.

통 곡물과 콩류, 채소와 과일을 많이 먹고 당분과 지방 함유량이 많은 고칼로리 식품과 붉은 고기, 염도가 높은 음식물, 설탕이 든 음료와 가공처리 된 육류를 삼가는 등 건강한 식단도 유지하도록 권면한다.

라돈은 암 발병에 영향을 미치기 때문에 가정에서 수치 측정을 반드시 하고 적절한 조치를 취하도록 한다.

이어 여성의 모유 수유를 권장하는 한편 특정 암의 발병률을 더욱 높이는 호르몬 대체요법(HRT)은 최대한 자제하라고 조언했다. 연구소는 신생아는 B형 간염 백신을, 여아는 인유두종 바이러스(HPV) 백신 주사를 반드시 맞도록 해야 한다고 덧붙였다.

정기적인 암 검진의 중요성도 강조됐다. 남녀 모두 장암 검진을, 여성의 경우에는 유방암과 자궁경부암 검진을 반드시 받도록 하고 가정이나 직장에서 건강과 안전 수칙을 준수해 발암물질로부터 스스로를 보호하도록 해야 한다.

박원장은 “IARC 지침이 암 예방을 위한 개인적 행동 변화에 대한 모든 필요 권고사항을 담고 있다”며 암 발병을 줄이는데 큰 도움이 될 것이라고 설명했다.

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