시혹스 러셀 윌슨 '이해못할' 다이어트법 화제

시애틀N 로컬 뉴스 - Seattle Local News

시애틀 대표 한인 뉴스넷!
시애틀N 에서는 가장 빠르고 정확하고 알찬 시애틀 한인 뉴스 및 로컬 주요 뉴스를 제공합니다.

작성일 : 17-06-30 18:22

시혹스 러셀 윌슨 '이해못할' 다이어트법 화제

하루 9끼 4,800칼로리 먹고 11파운드 줄여
시혹스 쿼터백 러셀 윌슨 다이어트 식단 ‘화제’

시애틀 시혹스의 주전 쿼터백 러셀 윌슨이 정규시즌에 앞서 다이어트에 돌입한 가운데 몸무게를 줄이기 위해 마련된 그의 식단이 화제다.

스포츠 전문채널 ESPN에 따르면2017년 정규 시즌을 10여주 앞두고 윌슨은 지난 3월부터 유명한 다이어트 식단 코치인 필립 고글리아를 고용해 체력 관리를 본격적으로 시작했다.

당시 몸무게 225파운드에 체지방이16%였던 윌슨에게 고글리아 코치는 하루 9끼, 총 4,800 칼로리의 식단을 마련해줬고 3개월간 이 식단을 따른 윌슨은 최근 몸무게가 214파운드, 체지방은 10%로 떨어졌다.

체중을 11파운드 줄인 윌슨은 필요없는 지방을 줄인 대신 근육량을 키워 기동성을 더 확보할 수 있게됐다고 말했다. 윌슨은 다이어트를 시작하기 전 하루 2,700 칼로리를 섭취한 것으로 알려졌다.

윌슨은 잠에서 깬 후 아침 식사를 하기 전 한 숟갈 정도의 아몬드 버터와 한 숟갈 정도의 잼으로 하루를 시작한다. 잠시 후 조식으로 2컵의 오트밀, 6개의 생달걀, 과일, 닭가슴살로 배를 채우고 점심 시간 전에 또 다시 과일과 12개의 아몬드를 먹는다.

점심 시간에는 8 온즈의 단백질 가루, 고구마 또는 1컵의 밥 또는 감자와 야채 등을 먹고 잠시 후 두번째 점심으로 첫 점심 메뉴와 동일하게 먹는다.

저녁 시간 전 까지 과일과 12개의 아몬드로 두 차례 더 간단한 식사를 한 후 저녁밥으로 생선(또는 스테이크)와 야채(또는 샐러드)를 먹고 잠을 청하기 전 과일과 보리 가루, 아몬드 버터 등을 먹는다.

Total. 32,130

[6514] 시혹스 입장권 가격 평균 466달러

홈 경기 티켓 ‘2차 시장’ 가격 NFL 최고 전성기를 구가하고 있는 시애틀 시혹스의 올해 홈경기 입장권이 NFL 32개 구단 가운데 가장 비싼 것으로 나타났다.…

2016-08-29

[6513] 세계 최고 중국 드론 메이커 벨뷰에 매장낸다

DJI, 팩토리아 몰에 3일 워싱턴주 첫 점포 개설 중국의 유명 드론(무인기) 메이커인 DJI가 오는 12월 3일 벨뷰 팩토리아 몰에 워싱턴주 최초의 매장을 개설한…

2016-12-01

[6512] 시애틀영사관 임시 행정직원 채용

2월1일부터 6월5일까지 근무…OPT 기간자 우대영어와 한국어, 운전가능자로 기본급 1,850달러시애틀총영사관은 오는 2월1일부터 6월5일까지 근무할 임시 행정직…

2017-01-11

[6511] [오리건] 포틀랜드서도 제98주년 3ㆍ1절 기념식 열렸다

강대호ㆍ오정방 이사장 “고귀한 정신 이어가자” 제98주년 3ㆍ1절 기념식이 1일 오레곤 한인회관에서 거행돼 독립 선열들의 고귀한 정신을 되새겼다. 참…

2017-03-02

[6510] 시애틀 한복판에도 남부군 기념비 있다

이소룡 묻힌 공원묘지에 함께 위치…관광객들 관심 없어 버지니아주 샬러츠빌에서 남부군 동상이 무너지는 등 전국적으로 백인우월주의에 대한 반감…

2017-08-16

[6509] 에버렛시 ‘비키니 바리스타’ 규제 못하게 되나

연방법원, 효력정지 가처분 수용여부 내주 결정 에버렛 시정부가 비키니 바리스타들의 복장을 규제하기 위해 통과시킨 조례에 일부 바리스타들이 제기…

2017-11-23

[6508] 힐러리 클린턴 시애틀 책 사인회 성황

파라마운트 극장 매진, 엘리엇베이 서점도 인파 몰려 지난해 대선에서 뜻밖의 패배를 거뒀던 힐러리 클린턴 전 민주당 대선 후보가 11일 밤 시애틀 다운…

2017-12-13

[6507] 30대 남성이 고등학교에 무단 침입해 여학생 성추행했다 붙잡혀

<치한이 체포되는 모습> 베인브리지 고교서 달아난 30대 치한 체포 워싱턴주 베인브리지에서 30대 치한이 대낮에 고등학교에 무단 침입해 화장실 등…

2018-03-01

3201 3202 3203 3204 3205 3206 3207 3208 3209 3210

줄리아니 "이번엔 트럼프 탄핵 변론 못한다"

시애틀 FBI폭파 위협한 남성 체포됐다

웬만하면 병원가지 마세요…英 확진자 6명당 1명꼴 '…

시애틀통합한국학교 말하기대회서 정다인양 대상

"지난해 2.3% 성장한 중국 올해는 8.3% 성장할 것"-블룸버그

중동 사막에 50년 만에 내린 눈…사하라 사막도 '설국…

"트럼프 정보기관 브리핑 못 받게 해야"

한국 신규확진 389명, 54일만에 300명대 뚝…병원·종교·가…

[바이든 취임식 D-2] 인상적이었던 역대 대통령 취임식은?

[바이든 취임 D-2] 취임식 앞둔 워싱턴은 준전시상태

'미국판 안아키' 비극…백신 불신론자 아빠, 9세 …

[시애틀 수필- 김홍준] 곰 곰탕 떡국

다인종·다문화·다종교…해리스 가족, 바이든 '시대…

[신앙과 생활-김 준] 정직과 성실

페더럴웨이한인회 신임 이사장에 김행숙씨

[서북미 좋은 시- 김재완] 노쇠

29명 사망, 노르웨이 화이자 백신 참사로 노인층 접종 딜…

[해설과 함께 하는 서북미 좋은시- 황순이] 꿈에서 만난 …

오리건서도 변이 코로나 바이러스 확인

바이든, 미국 1,100만명 불법체류자 합법화 추진

뉴스 포커스

연예 뉴스

TV조선, MBN에 "트로트 프로그램…

CJ문화재단, 2021 스토리업 단편…

존박, 코로나19 확진 후 시설 …

'동물농장' 박은혜 "쌍…

[N컷] '슈돌' 김영권 아…

시애틀N 최신 기사를 보시려면 여기를 클릭하세요

시애틀N