[뷰티천국]송지효 물광피부가 부러운 당신,아로마로 숙면을 취하자

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작성일 : 15-11-07 11:29

[뷰티천국]송지효 물광피부가 부러운 당신,아로마로 숙면을 취하자

SBS 예능프로그램 '런닝맨' 제작진들도 인정한 '잠의 여신' 송지효. 빡빡한 스케줄에도 물광 피부를 자랑하는 그의 피부 관리 노하우는 숙면으로부터 시작 되는걸까. 아로마 테라피를 이용해서 숙면도 하고 피부도 예뻐지는 노하우를 알아보자.

1.아로마를 이용한 수면 팁

첫 번째, 긴장이완과 숙면에 도움이 되기로 잘 알려진 라벤더 오일을 베개에 한방울 떨어트려 향을 은은하게 맡으며 잠을 자보자.

라벤더 오일을 베개에 한 방울 떨어뜨리는 것만으로도 숙면을 취할 수 있다. © News1star

허브의 여왕 라벤더는 허브 중에서 가장 잘 알려져 있으며, 향이 달콤하고 유럽에서는 주로 신경안정 치료로 많이 사용한다. 라벤더의 향은 진정 작용을 하며 마음이 불안정할 때 좋다. 또한 살균 소독 항염 작용에 좋아 여드름 피부에 효과적이다.

욕조에 아로마 몇 방울을 떨어뜨려 반신욕이나 족욕을 하면 하루의 피로가 풀린다. © News1star

두 번째, 욕조에 아로마 몇 방울을 떨어뜨려 반신욕이나 족욕을 해보자.

편리하게 할 수 있는 방법으로는 따뜻한 물을 넣은 세수대야에 불면증에 좋은 오일을 2~3방울 떨어뜨리고 발을 담그면 따뜻한 기운이 발에서부터 위로 올라오는 느낌이 들면서 하루종일 긴장했던 마음이 풀어진다.

라벤더에 버가못을 섞으면 기분 좋은 과일향이 기분까지 좋아지며, 라벤더에 샌달우드나 프랑킨센스를 섞으면 나무향기가 나는데 행복감과 편안함을 준다.

라벤더 하나만 해도 좋지만 이렇게 여러 에센셜오일을 블렌딩하면 향은 더욱 깊고 시너지 효과가 있다.

아로마를 화장품에 섞어 발라주는 것만으로도 피부 재생에 효과가 있다. © News1star

세 번째, 본인이 쓰고 있는 화장품에 아로마를 섞어 발라준다.

아로마의 향이 마음을 편안하게 해주는 동시에 아로마의 성분이 피부 재생에 도움을 준다.

피부는 당신이 잠든 사이 재생 작업에 돌입한다.© News1star / SBS '런닝맨' 캡처

2.덧붙임

밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부 재생시간이다. 확실히 잠을 많이 자고 난 다음날은 피부가 달라져있음을 나이가 들수록 느끼게 된다. 잠을 못자면 아침부터 피부가 푸석푸석해서 화장도 잘 안되는 우중충한 아침을 맞게 될 것이다. 피부는 당신이 잠든 사이 재생 작업에 돌입한다. 수면 시간이 단축될수록 피부 재생의 기회가 줄어드는 셈이다. 아로마 테라피로 숙면도 취하고 피부도 관리함으로써 두마리 토끼를 함께 잡아 보자.

도움말·자료사진 제공 : 피부 테라피스트 조화영