성적을 올리고 건강하려면, 일단 아침부터 먹자
Daniel
조회 : 4,462
초중고 학생 5명 가운데 1명이 아침을 거른다.중고등 여학생 10명 가운데 4명이 아침을 먹지않는다.정기적으로 아침 식사를 하는 학생은 그렇지 못한 학생보다 수학 점수가 평균 20% 높다.
대학생의 45%가 아침을 거른다.아침을 제대로 챙기는 대학생이 아침을 거르는 대학생 보다 평균 GPA가 훨씬 높다: 3.30 vs. 3.06
아침을 거르는 성인 남자는 심장마비나 관동맥성 심장 질환에 걸려 사망할 확률이 27%나 된다.
밤새 잠을 자고 일어난 후, 아침에 두뇌가 제대로 기능하려면 포도당(glucose)이 필요하다.두뇌에 포도당이 부족하면, 집중력과 기억력이 떨어지고, 두뇌회전이 늦어지고, 심리적으로 위축된다.
아침을 거르면 오후에 쵸콜릿같이 단 것을 찾을 확률이 40%나 높고, 콜라같은 소다를 마실 확률이 55%나 높다.
(Source: Deloitte, Undergraduate Research in Nutrition, Duke University Medical Center, American Heart Association)