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작성일 : 16-09-04 20:38

잠잘 때 반드시 ‘왼쪽’으로 누워 자야한다

글쓴이 : health

피로를 잘 풀어주지 않으면 건강에도 해로울 뿐 아니라 다음날 업무나 공무에도 좋은 효과를 올릴 수 없다.

레딧(reddit) 등 해외 온라인 커뮤니티에는 흥미로운 사진과 자는 방법에 대한 상식이 소개됐다.

공개된 사진과 설명에 따르면 반듯하게 누워서 잘 경우는 상관없지만 잠을 잘 때는 반드시 왼쪽으로 누워서 자는 것이 건강에 이롭다고 한다.

반대로 왼쪽이 아닌 엎드려 자거나 오른쪽으로 누워서 자는 것은 건강에 악영향을 미칠 수 있으니 각별한 주의가 요구된다는 것이다.

왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장이 좀더 원활하게 박동할 수 있어 피를 전신에 효과적으로 공급할 수 있다. 당연히 숙면에 도움이 될 것이다.

또한 사진에서 볼 수 있듯 위액(gastric juice)이 역류하지 않고 위장 내부에 잘 고여있어 소화에도 순기능을 한다.

등 부위에서 심장 쪽으로 혈액이 원활하게 순환하도록 작용해 깊은 잠에 빠질 수도 있다. 더불어 담즙이 원활하게 나오도록 작용하는 등 다양한 효과가 있다.

반면 오른쪽으로 누워서 잠들 경우 그림에서 보듯 위액이 식도를 타고 역류하게 된다. 역류성 식도염을 앓고 있는 환자의 경우 반드시 피해야 한다고 한다.

또한 위액이 위장 안에 머물지 않고 움직이게 돼 소화도 잘 되지 않는 부작용이 있다고 설명했다.

엎드려서 잠에 들 경우 천식과 무호흡증을 앓고 있는 환자들에게 나쁜 영향을 미쳐 반드시 피해야 한다.

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